この記事では、大阪・都島区のフィットネスボクシングジムを紹介します。
- リーズナブルな値段でパーソナル＆セミパーソナルレッスンが通い放題
- 自分の身体に合ったオーダーメイドレッスンが受けられるからダイエットに効果的
- 清潔感のあるオシャレな雰囲気でアメニティも充実しているから女性会員が多い
- 手ぶらで通えるから仕事終わりなどにも通いやすい
大阪・都島区でフィットネスボクシングジムがダイエットしたい女性や初心者に人気の理由
フィットネスボクシングジムがダイエットしたい女性や初心者に人気の理由がこちらです。
1つずつ詳しく紹介していきますね！
脂肪燃焼効果が高い
ボクシングは
- シャドーボクシング
- ミット打ち
- サンドバッグ
などを組み合わせるため、有酸素運動と筋トレを同時に行える運動です。
一般的に、ボクシングは1時間あたり600〜800kcal消費すると言われており、効率よくダイエットできます。
参考元：ボクシングで燃焼するカロリー数は？ダイエットに効く理由を解説！
全身を引き締められる
サンドバッグやミット打ち、ステップなどボクシングの動きは、全身の脂肪を燃やしながら二の腕・背中・お腹周りなど女性が気になる部位を引き締めることに有効です。
週2-3回の練習で二の腕やお腹周り、太ももの引き締ま効果を実感できた人やくびれが出てきたという人も！
ボクシングで気になる部位を引き締めたいという人にもフィットネスボクシングジムは人気です。
ストレス発散にもなる
サンドバッグを打つ動作はストレス解消にも効果的です。
仕事や家事のストレスを発散できるため、
「運動が苦手でも楽しく続けられる」という声も多いです。
スパーリングがないから初心者や女性も安心
フィットネスボクシングジムは、本格的なボクシングジムのように相手を殴る、殴られるなどといったスパーリングがないので「怖い」「怪我が心配」という不安がありません。
そのため、フィットネスボクシングジムなら初心者や女性も安心して始めることができます。
フィットネスボクシングジムでダイエットが向いている人
フィットネスボクシングでのダイエットは次のような人におすすめです。
- 楽しく運動したい
- ストレス発散したい
- 普通のジムが続かなかった
- 短時間で脂肪燃焼したい
特に
「ランニングが苦手」
「筋トレが続かない」
という人でも続けやすい運動です。
大阪・都島区のフィットネスボクシングジムを選ぶポイント
大阪・都島区でフィットネスボクシングジムを選ぶときのポイントはこちら。
レッスン形式
初心者や女性がダイエット目的のフィットネスボクシングジムを選ぶときには、レッスン形式を確認しましょう。
トレーナーとワンツーマンでレッスンするパーソナルや少人数で行うセミパーソナルレッスンならトレーナーからのサポートも受けやすく、ダイエット成功の近道になります。
パーソナルなら一人ひとりに合わせて作成してくれるため、無理なく続けやすいのでおすすめです。
持ち物
初心者や女性がダイエット目的でフィットネスボクシングジムを選ぶときには、持ち物も確認しておきましょう。
ボクシンググローブやバンテージなど練習に必要なものを一から揃えるとなると出費がかさみます。
レンタルを用意しているジムなど手ぶらで通えるジムなら、持ち物を一から揃える必要もなく、仕事終わりなどにも通いやすいのでおすすめです。
料金は続けやすいか
フィットネスボクシングジムの料金相場は
- 月7000円〜12000円程度
が一般的です。
ダイエット目的なら無理なく続けられる料金を選びましょう。
大阪・都島区フィットネスボクシングジムでダイエット！女性や初心者におすすめTOP7
ボクシングジムの選定基準を押さえた上で、大阪・都島区でダイエットしたい女性や初心者におすすめのフィットネスボクシングジムを厳選して紹介します。
結論、以下の7社がおすすめのフィットネスボクシングジムです。
ZEAL BOXING STUDIO 桜ノ宮店
| 住所 | 大阪府大阪市都島区中野町４丁目１７−７ 都電建 ㈱3階 |
| アクセス | JR大阪環状線 桜ノ宮駅 徒歩1分 |
| 営業時間 | 平日・祝日 10:00〜22:00 土日 9:00〜20:00 |
| 料金 | ▼パーソナル＆セミパーソナル通い放題 13,800円（税込15,180円） ▼セミパーソナルのみ通い放題 8,800円（税込9,680円） ▼ペアプラン 18,800円（税込20,680円） |
| 体験レッスン | あり |
ZEAL BOXING STUDIO 桜ノ宮店は、リーズナブルな価格で自分の身体に合わせたレッスンが受けられるパーソナル＆セミパーソナルレッスンが通い放題のフィットネスボクシングジムです。
- リーズナブルな値段でパーソナル＆セミパーソナルが通い放題
- 自分の身体に合わせた無理のないパーソナルトレーニングが受け放題
- 一人は不安という人も少人数制のグループレッスンも受けられる
- パンチ力や消費カロリーを数値化する日本初のIOTサンドバッグを導入
- JR桜ノ宮駅から徒歩1分とアクセスに便利
- 無料のアメニティ充実＆完全手ぶらで通える
KICKY GIRLS KICKBOXING 都島駅前店（女性専用)
| 住所 | 大阪府大阪市都島区北通1-1-4 都島駅前店舗2F |
| アクセス | Osaka Metro谷町線「都島駅」より徒歩1分 |
| 営業時間 | 【月～金】13:00～22:00 【土・日・祝】10:00～18:00 |
| 料金 | レギュラー会員 月額7,800円(税込8,580円)など |
| 体験レッスン | あり |
KICKY GIRLS KICKBOXING 都島駅前店（女性専用)は、予約不要で、ダイエットや運動不足解消など一人ひとりの目的に合わせたトレーニングが受けられるフィットネス＆キックボクシングジムです。
- 全施設通い放題で月額7,800円とコスパ抜群
- 初心者コース、ダイエットキックボクシングコースあり
- 毎回トレーナーが付くから初心者も安心
- 定休日なし＆予約不要だから行きたいときに行ける
- 用途に合わせて選べる会員オプションあり
つばめジム（女性専用）
| 住所 | 大阪市都島区友渕町2−15−28 ベルファII 2階西側 |
| 営業時間 | 10:00-20:00 土曜 9:00-16:00 日・祝 10:00-12:00 |
| 定休日 | 月曜日 |
| 料金 | 月2回プラン 7,900円（税込） |
| 体験レッスン | あり |
つばめジムは、女性専用のフィットネスキックボクシング＆ヨガ・ピラティスが受けられるジムです。
- キックボクシングとヨガ・ピラティスも受けられる
- 1回45分のきつくないレッスンだから続けやすい
- 初心者も通いやすく
HYBRID ACADEMY
| 住所 | 大阪府大阪市都島区高倉町2-4-19 |
| アクセス | 【電車】 Rおおさか東線 城北公園通駅 徒歩15分 【バスをご利用の場合】 大阪シティバス 高倉町2丁目 徒歩5分 【LUUPをご利用の場合】 LUUPステーション ファミリーマート高倉町2丁目店 徒歩2分 |
| 営業時間 | 平日 6:00-13:00. 17:00-22:00 土曜 9:00-13:00. 17:00-21:00 日・祝10:00-17:00 |
| 定休日 | 水曜日 |
| 料金 | ▼フィットネス（通い放題） フルタイム会員 全日 6時～22時 12,000円 12,000円 10,000円 デイタイム会員 全日 6時～13時 7,500円 7,500円 7,500円 ナイト会員 全日 17時～22時 7,500円 7,500円 7,500円 ウェークエンド会員 土日祝 9時～21時 7,500円 7,500円 7,500円 |
| 体験レッスン | あり |
HYBRID ACADEMYは、女性や初心者が安心して通える現役の格闘家によるフィットネスボクシング＆キックボクシングが受けられるジムです。
- 女性が安心して通える初心者にも優しいフィットネスジム
- 現役の総合格闘家によるボクシングやキックボクシング、ボクササイズなど指導
- 2回までトライヤルが受講可能で月額会員、月1会員などから選べる
- 月1会員なら2,000円でボクシング＆キックボクシングでダイエットできる
- 無料で使える高濃度の電解水素水、酸性水など美と健康をサポートする嬉しい設備あり
kick box style 京橋
| 住所 | 大阪市都島区東野田町1-2-1 京阪京橋高架下 Kぶらっと1F-2 |
| アクセス | 京阪本線「京橋」片町口より徒歩4分 JR大阪環状線 「京橋」北口より徒歩8分 JR東西線「大阪城北詰」１号出口より徒歩3分 大阪メトロ長堀鶴見緑地線「京橋」2番出口より徒歩9分 |
| 営業時間 | クラスによる |
| 定休日 | 火曜日 |
| 料金 | ▼ミットパーソナル デイリー 9,900円 レギュラー16,500円 プレミアム 22,000円 VIP 28,600円 ▼キックボクシングパーソナル レギュラー 30,800円 ゴールド 32,400円 など |
| 体験レッスン | あり |
kick box style 京橋は、ほとんどの方が初心者からで、女性会員が7割のアメリカ西海岸をイメージしたオシャレなキックボクシングジムです。
- ミットパーソナルなら通い放題＆グループレッスン受け放題
- 初回3回はトレーナーがマンツーマン指導だから初心者も安心
- 減量経験豊富な格闘家によるワンツーマンの指導
- ダイエット、ボディメイクに特化したオーダーメイドメニュー
- 食事管理AIサポート付き
- チケット会員もあり
SOUL FIT キックボクシングフィットネス
| 住所 | 大阪市都島区都島本通3-25-7 105 |
| アクセス | 地下鉄谷町線 都島駅1番出口より徒歩3分 |
| 営業時間 | コースによる |
| 定休日 | 火曜日 |
| 料金 | ▼キックボクシング&フィットネスレッスン 週1回 7,700円 週2回 11,000円 週3回 14,000円 など |
| 体験レッスン | あり |
SOUL FITキックボクシングフィットネスは、レベルに合わせてクラスを分けされ、無理なくダイエットできるキックボクシングフィットネスジムです。
- キックボクシング&フィットネスレッスンは8人未満の少人数制
- レベルに合わせてクラス分けしているから無理なく続けられる
- 初心者コースあり
- パーソナルレッスンあり
UP Start ボクシングフィットネス
| 住所 | 大阪市都島区高倉町2-4-24 1F |
| 営業時間 | 平日・土 10:00～22:00 日・祝日 9:00～18:00 |
| 定休日 | 火曜日 |
| 料金 | ▼男性 11,000円 ▼女性 10,000円 など |
| 体験レッスン | あり |
UP Start ボクシングフィットネスは、ダイエット目的で、通われている初心者や女性会員が多い、一軒家の初心者・女性向けフィットネスボクシングジムです。
- キックボクシング&フィットネスレッスンは8人未満の少人数制
- 初心者コースあり
- パーソナルレッスンあり
大阪・都島区のフィットネスボクシングジムに通う際の注意点
ここまで大阪・都島区のボクシングジムをご紹介してきました。
ボクシングジムに通う際の注意点をまとめました
- キャンセルポリシー
- 退会や休会手続きの規約
上記の3点には注意しておきましょう。
注意点①：キャンセルポリシー
ボクシングジムによっては、レッスン直前のキャンセルができなかったり、キャンセル料がかかる場合があります。
「いつまでキャンセル可能か？」「キャンセル料はかかるか？」か確認しておくと安心です。
注意点②：退会や休会手続きの規約
ボクシングジムによっては休会や退会に最低契約期間が設けられていたり、手数料がかかる場合もあります。
トラブルにならないためにも、事前に通う予定のボクシングジムの退会・休会の規約を確認しておくと安心です。
大阪・都島区フィットネスボクシングジムでダイエットするときに気になるQ&A
ここからは、大阪・都島区のフィットネスボクシングジムでダイエットするときに気になる質問に回答していきます。
- Q初心者で運動が苦手でも大丈夫ですか？
- A
初心者や運動が苦手な人でも問題なく通えているという人が多いです。
フィットネスボクシングジムであれば、初心者や運動が苦手な人でも楽しく続けられるので安心です。まずは体験レッスンに行って自分に合いそうか確かめてみるのがおすすめです。
- Qどんな服装で行けばいいですか。
- A
吸汗速乾性が高く、動きやすい服装がおすすめです。
ポリエステルやナイロン、合成繊維素材など軽量で耐久性に優れているスポーツウェアを選ぶと、洗濯しても傷みにくいですよ。
- Q持ち物はなにが必要になりますか。
- A
基本的にはトレーニングウェアやタオル、飲み物が必要になります。
フィットネスボクシングジムによっては、パンチしたときの衝撃を防いでくれるグローブやバンテージ（軍手）が必要のこともあります。
体験レッスンのときには貸し出しをしてくれるジムも多いため、事前に必要な持ち物を確認しておくと安心です。
- Qボクシング×ダイエットは効果が出るまでにどれくらいかかりますか
- A
ボクシングダイエットは、1時間で約400～800kcalを消費できる、全身を使った非常に効率的な有酸素運動＆無酸素運動です。
パンチ動作による二の腕や背中、腰のひねりによる腹筋の引き締め、フットワークによる下半身の強化が期待でき、週2～3回の継続で2～3ヶ月後には体型の変化を実感しやすいといわれています。
- Qボクシング×ダイエットで効果を得るためにはどれくらいの頻度で通う必要がある？
- A
ボクシング×ダイエットで効果を得るためには週2〜3回のトレーニングが推奨されています。
多くのピラティススタジオで月4回や月8回プランが人気であることからもわかります。
ただ、頻度より継続することが大切だと思うので、あなたに合ったペースで無理なく通える頻度で通うのがおすすめです。
大阪・都島区にあるフィットネスボクシングジムでダイエットについてのまとめ
ここまで大阪・都島区にあるフィットネスボクシングジムを厳選してご紹介してきました。
フィットネスボクシングジムは、有酸素運動なので脂肪の燃焼効果が高くダイエットにも効果的で、ストレス発散効果やシェイプアップ効果など様々な効果が期待できます。
スパークリングがないフィットネスボクシングジムは初心者や女性も始めやすいので、まずは体験レッスンに参加して感覚を掴んでみることをおすすめします。
以下、再掲となります。本記事が大阪・津島区にあるフィットネスボクシングジムをお探しの方のお役に少しでも立てたのなら幸いです。
- リーズナブルな値段でパーソナル＆セミパーソナルレッスンが通い放題
- 自分の身体に合ったオーダーメイドレッスンが受けられるからダイエットに効果的
- 清潔感のあるオシャレな雰囲気でアメニティも充実しているから女性会員が多い
- 手ぶらで通えるから仕事終わりなどにも通いやすい
